Höstterminen närmar sitt slut i
Kampens servicecentral och de börjar vara dags för motionsgruppernas julpaus.
Under hösten har de svenska motionsgrupperna; stretchning och cirkelträning
lockat till sig både nya och gamla motionerare i Kampens servicecentral.
Stretchning är en lugn,
avkopplande timme vars syfte är att öka rörligheten i musklerna och lederna
samt koppla av både kropp och själ genom långsamma, lugna rörelser och lugnande
musik. I stretchningen utförs tänjningar för hela kroppen samtidigt som man
fokuserar sig på andningen. Ifall du känner dig styv i kroppen, är i behov av
en helhetsmässig avkoppling eller stretchnings tips, kom modigt med och pröva
på stretchningen! Stretchningen fortsätter från och med 3.1.2017 på tisdagar
kl. 11-11.45.
I cirkelträningsgruppen får
deltagarna lära sig använda gymapparaterna samt komma igång med konditionssalsträningen
för att i fortsättningen kunna självständigt träna på Kampens servicecentrals
gym. Ifall du är intresserad av att börja träna på gymmet men behöver stöd med
att komma igång med träningen, ring fysioterapeuten och boka en plats åt dig i cirkelträningsgruppen!
Gruppen går på torsdagar kl. 10-11 i konditionssalen. Vårens nya cirkelträningsgrupper
börjar 12.1., 2.3., och 13.4.
Vid anmälningar eller frågor
kring Kampens motionsgrupper kontakta fysioterapeuten 09-310 44514.
Fridfull jul och gott nytt år
2017!
Önskar fysioterapeut Emilia Lindgren
-----------------------------------------------------------------------
Syyskausi lähenee loppuaan
Kampin palvelukeskuksessa ja alkaa olla liikuntaryhmien joulutauon aika. Syksyn
liikuntaryhmät ovat houkutelleet mukaansa sekä uusia että vanhoja liikkujia. Suomenkielisten
liikuntaryhmien lisäksi Kampissa on myös muutama ruotsinkielinen liikuntaryhmä;
stretchning -tunti, joka vastaa suomenkielistä venyttelyä sekä cirkelträning,
joka vuorostaan vastaa suomenkielistä kuntopiiriä. Venyttely on 45 minuutin
kestoinen rauhallinen, kehon liikkuvuutta lisäävä ja rentouttava tunti joka
sopii kaikille kehonhuoltoa ja rentoutumista kaipaaville. Kuntopiiri on tunnin
kestoinen ryhmä, jossa ryhmäläiset oppivat käyttämään Kampin kuntosalin
laitteita ja pääsevät alkuun kuntosaliharjoittelussa fysioterapeutin
opastuksella.
Fysioterapeutin ohjaamat
juhlasalin liikuntaryhmät jatkuvat joulutauon jälkeen heti viikolla 1.
Kuntosalin ryhmät alkavat viikolla 2. Kuntosalin liikuntaryhmiin
ilmoittaudutaan etukäteen. Mikäli haluat ilmoittautua
tai tiedustella lisää Kampin liikuntaryhmistä, ota yhteyttä fysioterapeuttiin 09-310
44514.
Rauhallista joulua ja
onnellista uutta vuotta 2017!
Toivottaa fysioterapeutti Emilia
