Ett överblick över höstens svenska motionsgrupper i Kampens servicecentral

Höstterminen närmar sitt slut i Kampens servicecentral och de börjar vara dags för motionsgruppernas julpaus. Under hösten har de svenska motionsgrupperna; stretchning och cirkelträning lockat till sig både nya och gamla motionerare i Kampens servicecentral.

Stretchning är en lugn, avkopplande timme vars syfte är att öka rörligheten i musklerna och lederna samt koppla av både kropp och själ genom långsamma, lugna rörelser och lugnande musik. I stretchningen utförs tänjningar för hela kroppen samtidigt som man fokuserar sig på andningen. Ifall du känner dig styv i kroppen, är i behov av en helhetsmässig avkoppling eller stretchnings tips, kom modigt med och pröva på stretchningen! Stretchningen fortsätter från och med 3.1.2017 på tisdagar kl. 11-11.45.

I cirkelträningsgruppen får deltagarna lära sig använda gymapparaterna samt komma igång med konditionssalsträningen för att i fortsättningen kunna självständigt träna på Kampens servicecentrals gym. Ifall du är intresserad av att börja träna på gymmet men behöver stöd med att komma igång med träningen, ring fysioterapeuten och boka en plats åt dig i cirkelträningsgruppen! Gruppen går på torsdagar kl. 10-11 i konditionssalen. Vårens nya cirkelträningsgrupper börjar 12.1., 2.3., och 13.4.

Vid anmälningar eller frågor kring Kampens motionsgrupper kontakta fysioterapeuten 09-310 44514.

Fridfull jul och gott nytt år 2017!

Önskar fysioterapeut Emilia Lindgren

-----------------------------------------------------------------------
Syyskausi lähenee loppuaan Kampin palvelukeskuksessa ja alkaa olla liikuntaryhmien joulutauon aika. Syksyn liikuntaryhmät ovat houkutelleet mukaansa sekä uusia että vanhoja liikkujia. Suomenkielisten liikuntaryhmien lisäksi Kampissa on myös muutama ruotsinkielinen liikuntaryhmä; stretchning -tunti, joka vastaa suomenkielistä venyttelyä sekä cirkelträning, joka vuorostaan vastaa suomenkielistä kuntopiiriä. Venyttely on 45 minuutin kestoinen rauhallinen, kehon liikkuvuutta lisäävä ja rentouttava tunti joka sopii kaikille kehonhuoltoa ja rentoutumista kaipaaville. Kuntopiiri on tunnin kestoinen ryhmä, jossa ryhmäläiset oppivat käyttämään Kampin kuntosalin laitteita ja pääsevät alkuun kuntosaliharjoittelussa fysioterapeutin opastuksella.

Fysioterapeutin ohjaamat juhlasalin liikuntaryhmät jatkuvat joulutauon jälkeen heti viikolla 1. Kuntosalin ryhmät alkavat viikolla 2. Kuntosalin liikuntaryhmiin ilmoittaudutaan etukäteen. Mikäli haluat ilmoittautua tai tiedustella lisää Kampin liikuntaryhmistä, ota yhteyttä fysioterapeuttiin 09-310 44514.

Rauhallista joulua ja onnellista uutta vuotta 2017!

Toivottaa fysioterapeutti Emilia